導讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何練習彈跳力？(如何訓練彈跳力)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1. 第一項：半蹲跳2....
大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何練習彈跳力？(如何訓練彈跳力)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1. 第一項：半蹲跳
2. 第二項:抬腳尖1.首先,找個階梯或一本書來墊腳,然后只把腳尖放在上面,腳跟不得著地或墊著?2.腳尖抬到最高點?3.再慢慢放下,完成一次，每只腳50次完成…雙腳完成,完成一個組
3. 第三項：臺階
4. 第四項：彈跳（縱跳）1.雙腳放直,與肩同寬,鎖緊你的膝蓋?2.只用你的小腿跳,只能彎曲你的腳踝,膝蓋盡量不彎曲?3.到地時,再迅速起跳,完成一次?這一項很難,你可用你的手幫助起跳
5. 第五項：腳尖跳
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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