今年春天，自大流行開始以來，許多人可能第一次因為 或其他原因而生病。貝勒醫(yī)學院傳染病醫(yī)學助理教授 Prathit Kulkarni 博士分享了優(yōu)化免疫系統(tǒng)以盡可能保持健康的技巧。提示 1：洗手液在大流行之前很棒，現(xiàn)在仍然很棒根據(jù) Kulkarni 的說法，經(jīng)常使用洗手液不會隨著時間的推移而降低您身體抵抗細菌的能力。盡管過度使用抗生素已被證明會增加抗生素耐藥性，但同樣的原理不適用于洗手液。
“作為醫(yī)生，我們必須在進入每個病人的病房前后使用洗手液，”庫爾卡尼說。“這種高頻率的使用不會讓我們更容易受到感染。”
但是，在所有情況下，洗手液都不應被視為用肥皂和水徹底洗手的替代品。有些病毒不能用含酒精的洗手液殺死，比如諾如病毒。此外，經(jīng)常使用洗手液會使皮膚干燥，因此請考慮在日常生活中添加保濕劑。
提示 2：整體健康有助于健康的免疫系統(tǒng)
Kulkarni表示，健康的習慣，比如吃得好、充足的睡眠和定期鍛煉，對你的整體健康有好處，這會影響你的免疫系統(tǒng)和抵抗感染的能力。通過支持您的身心健康，為身體健康做好準備是很重要的。
“這都是整體健康連續(xù)體的一部分，”庫爾卡尼說。“一晚睡眠不好不會讓你生病，但長時間睡眠不好會影響你的整體健康。”
提示 3：沒有什么神奇的方法可以增強你的免疫系統(tǒng)
不幸的是，沒有神奇的藥丸或補充劑可以幫助保護您免受普通感冒等疾病的侵害。Kulkarni 說，雖然維生素 C 和鋅經(jīng)常被宣傳為增強免疫系統(tǒng)，但研究顯示效果好壞參半。例如，研究表明，維生素 C 并不能防止某人患上普通感冒，但如果定期服用，可能會略微縮短癥狀持續(xù)時間。
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