正坐式坐姿（正坐）

關(guān)于正坐式坐姿，正坐這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跪坐的好處：1.幫助腸胃排毒胃是人體最大的消化器官，具有貯存、運(yùn)輸和消化食物的功能。

2、因此，清晨采用跪姿，練習(xí)腹部呼吸，每天堅(jiān)持，能促進(jìn)胃的血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃的消化能力。

3、2.治療腰痛跪著對(duì)腰部很滋養(yǎng),這可以有效地治療下腰痛,因?yàn)榇蠖鄶?shù)的下腰痛的原因是脊髓故障,血液循環(huán)不暢,等等。

4、在這種情況下,我們只需要每天早晨跪坐了30秒,可以改善。

5、3.防止膝蓋關(guān)節(jié)炎坐直可以預(yù)防和治療膝蓋關(guān)節(jié)炎。

6、早上起床后或晚上睡覺前，練習(xí)坐在床上的膝蓋上。

7、膝蓋坐，臀部直立，手臂向后，腳向后。

8、4.保護(hù)腳，御寒晚飯后拖著鞋墊膝蓋，跪在那里，撐著沙發(fā)，直背看電視，胃會(huì)感覺好多了。

9、此外，跪著走路也有“血往下”的作用，可以戴著護(hù)膝做。

10、腳遠(yuǎn)離心臟,血液供應(yīng)相對(duì)不足,跪著走路,血液流動(dòng)很容易到膝蓋,腳血液供應(yīng)充足,尤其是對(duì)婦女的手足冰冷,有一定的抗寒效果,當(dāng)然,下肢骨骼疾病患者不推薦使用。

11、5.減輕膝關(guān)節(jié)疼痛，刺激經(jīng)絡(luò)當(dāng)我們坐著的時(shí)候，我們可以按摩dubi穴位，可以有效的緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，下肢癱瘓，屈伸不良，腳氣，刺激經(jīng)絡(luò)，解風(fēng)，解寒，消腫。

12、6.平心靜氣，修身養(yǎng)性跪也能使心靈平靜，修身養(yǎng)性。

13、因此，心情不好時(shí)跪著可以緩解心情。

14、有些不平靜的朋友可以試著跪下來。

15、跪坐的壞處：長時(shí)間坐在膝蓋上會(huì)增加膝蓋的負(fù)擔(dān)，而且也不利于下肢血液循環(huán)。

16、擴(kuò)展資料跪坐一般指正坐。

17、正坐是我國古代的居坐的一種方式，即席地而坐，臀部放于腳踝，上身挺直，雙手規(guī)矩的放于膝上，身體氣質(zhì)端莊，目不斜視，也就是現(xiàn)在日本人的坐姿。

18、這種坐姿初學(xué)之時(shí)不宜久坐，才不致坐傷筋骨。

19、每次練習(xí)十或十五分鐘即可，待習(xí)慣再逐漸延長時(shí)間。

20、參考資料百度百科_正坐。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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