關(guān)于腰上的贅肉怎么減男生，腰上的贅肉怎么減這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、拱背運(yùn)動(dòng)（1）預(yù)備姿勢(shì)：跪撐，抬頭，背平直。
2、（3）動(dòng)作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢(shì)5秒鐘，還原。
3、反復(fù)做8次。
4、收縮腹肌時(shí)口呼氣，還原時(shí)鼻吸氣。
5、2、體側(cè)屈運(yùn)動(dòng)（1）預(yù)備姿勢(shì)：盤腿端坐，雙手放在體側(cè)地上。
6、（2）動(dòng)作：左手向左側(cè)方滑出，上體左側(cè)屈，右臂上舉，隨之向左側(cè)擺振，反復(fù)向左側(cè)屈擺4次，還原。
7、換右側(cè)做4次。
8、重復(fù)兩遍。
9、側(cè)屈時(shí)臀部不動(dòng)，動(dòng)作要做得慢而有節(jié)奏。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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