米飯跟面食哪個(gè)更容易胖（米飯和面食哪個(gè)容易胖）

關(guān)于米飯跟面食哪個(gè)更容易胖，米飯和面食哪個(gè)容易胖這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、面食更容易使人發(fā)胖。

2、一、原因如下：面食的蛋白質(zhì)比米飯高,淀粉比米飯低,僅就同等分額的面食跟米飯相比,吃面食更不容易發(fā)胖。

3、但是,根據(jù)生活習(xí)慣,吃面食時(shí),往往菜比較少一些,因?yàn)楹芏嗷拥拿媸骋呀?jīng)調(diào)好了味.吃米飯則往往需要較多菜肴,那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了.而多吃菜也不容易發(fā)胖。

4、2、就相同重量的米、面或粉條來(lái)說(shuō),它們?cè)谌梭w內(nèi)產(chǎn)生的總熱量是相同的,營(yíng)養(yǎng)素的含量差別也不是很大,也就是說(shuō),面粉內(nèi)并不存在一種比大米更容易使人發(fā)胖的因素.但大米在煮熟后制成米飯所吸收的水分大于干面制成的饅頭、餅等熟食所吸收的水分。

5、二、白米飯是眾多主食的一種,是提供能量和營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源,我們透過(guò)消化系統(tǒng)將食物轉(zhuǎn)換成身體所需的熱量,以應(yīng)付身體的基礎(chǔ)新陳代謝和日常工作、活動(dòng)等。

6、三、從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō),大米能提供淀粉質(zhì),于碳水化合物的一種;是日常飲食中熱量的主要來(lái)源,也是身體熱量來(lái)源的首選。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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