晚上不吃飯能減肥嗎（晚上不吃飯能減肥嗎）

關(guān)于晚上不吃飯能減肥嗎，晚上不吃飯能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、1.如果你沒(méi)有吃晚餐，也沒(méi)有吃其他東西來(lái)取代晚餐，且早午餐也沒(méi)有多吃一些存起來(lái)的話，不吃晚餐“一開(kāi)始”是會(huì)瘦的，如果以一頓晚餐800-1000大卡的情形來(lái)算的話，大概7天就會(huì)減輕一公斤的體重，而且前幾天體重可能會(huì)減輕非常快。

2、2.但是當(dāng)身體習(xí)慣晚上不吃的時(shí)候，體重會(huì)越減越滿，到最后可能就減不下來(lái)了。

3、因?yàn)樯眢w會(huì)“節(jié)約熱量消耗”，并提升“能量吸收”，下一餐的熱量吸收會(huì)加多，而一恢復(fù)正常飲食時(shí)很快就會(huì)復(fù)胖回去。

4、3.當(dāng)我們不吃晚餐時(shí)，午餐到隔天早餐的距離太久，晚餐到早餐是一天當(dāng)中時(shí)間最長(zhǎng)的，如果空腹太久的話，長(zhǎng)時(shí)間你的胃可能會(huì)餓出問(wèn)題。

5、4.若想減肥，最好的方法是晚餐均衡吃、吃少一點(diǎn)，可是不要不吃。

6、切記！睡前3小時(shí)不要再吃東西就好，真的太餓，喝杯水或水果止饑吧。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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