陰瑜伽體式有多少個(gè)（陰瑜伽全套體式）

關(guān)于陰瑜伽體式有多少個(gè)，陰瑜伽全套體式這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、陰瑜伽有腳踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、半蛙式、蝸牛式、鞋匠式、嬰兒式、貓伸展式、駱駝式、鹿式等體式。

2、每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益，對經(jīng)絡(luò)于氣息的影響也各不相同，更多是以拉伸的體式多更鍛煉你的柔韌性。

3、陰瑜伽并不是瑜伽姿勢的一個(gè)分支，它只是廣義陰瑜伽中的一部分。

4、修習(xí)者把人的肌肉和血液稱為陽，經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)稱為陰。

5、陰瑜伽注重骨骼練習(xí)，緩慢的動作，長時(shí)間地保持同一個(gè)姿勢，最大效地把全身的骨骼、脊柱、經(jīng)絡(luò)、肌肉尤其是髖部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有強(qiáng)健韌帶和關(guān)節(jié)的作用。

6、做陰瑜伽時(shí)，除了呼吸的配合外，就是下半身要延展，上半身有一點(diǎn)肌肉練習(xí)。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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