大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚飯后跑步對(duì)身體有沒(méi)有好處，晚飯后跑步對(duì)身體好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、飯后立即跑步對(duì)身體不好，還會(huì)引起胃下垂、胃痛、消化不良。
2、晚飯后20分鐘，可以先慢走，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，幫助消化，一小時(shí)后再跑步，既能燃燒脂肪，又能減肥，不會(huì)造成脂肪堆積和肥胖。
3、但是，跑步后不要吃東西，會(huì)適得其反，導(dǎo)致脂肪堆積嚴(yán)重。
4、晚餐宜易消化，以免睡前食物消化不良，造成腸道負(fù)擔(dān)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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