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什么食物可以補鐵（什么食物含鐵多）

2024-01-13 02:00:58 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物可以補鐵，什么食物含鐵多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、鐵元素也是人體必不...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么食物可以補鐵，什么食物含鐵多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、鐵元素也是人體必不可少的元素之一，它參與到血紅蛋白的合成，負責將氧氣傳遞到身體的每個部位，缺乏鐵元素的話會導致貧血，嚴重的話還會危及生命，所以在日常的飲食中注意鐵的足量攝入。

2、含鐵量較高的動物類食品有豬肝、瘦肉、牛羊肉等，植物類的食物中有大豆、黃豆等，綠色蔬菜類的有芹菜、薺菜、菠菜等，其他類型的食物有紅棗、木耳、海帶、香菇等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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