產后吃什么下奶不長肉（產后吃什么最下奶）

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1、為了達到下奶的最佳效果，盡量的在產后早開奶、早吸吮、早接觸，這樣有利于乳汁的分泌，可以為嬰兒提供充足的母乳喂養(yǎng)，產婦要獲得豐富前面的營養(yǎng)，保證充足的睡眠，多吃雞蛋、肉、類魚類，還有新鮮的蔬菜、水果。

2、同時雞湯、魚湯，還有蹄膀燉黃豆湯，可起到比較好的下奶效果。

3、還可以進行適當的健康生活方式，比如運動也有助于身心健康，可以促進乳汁的分泌。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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