導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，夜間睡不著覺(jué)，夜晚睡不著覺(jué)怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、病情分析：晚上睡...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，夜間睡不著覺(jué)，夜晚睡不著覺(jué)怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：晚上睡不著覺(jué)，想要調(diào)理的話，建議患者平時(shí)要做到舒緩自己的心情，不要讓自己壓力過(guò)大或過(guò)于緊張，平時(shí)可以多加鍛煉，消耗體力，也會(huì)有助于睡眠。
2、睡前不要喝咖啡，濃茶等含咖啡因的東西，盡量在睡覺(jué)前喝一些熱牛奶，還可以泡個(gè)熱水腳。
3、晚上也不要吃太多，否則不容易入睡。
4、如果失眠癥狀比較嚴(yán)重的話，可以吃一些有助于睡眠的藥物，比如說(shuō)谷維素。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 夜晚睡不著覺(jué)怎么調(diào)理
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