隨著人們在 大流行期間轉向閱讀和戶外休閑等愛好來充實他們的生活，俄勒岡州立大學最近的研究發(fā)現(xiàn)，參與休閑活動有助于降低患抑郁癥的風險并改善心理健康。
“休閑對我們的心理健康至關重要。盡管日常生活受到干擾、身體距離、行動限制和室內休閑設施關閉，我們發(fā)現(xiàn)人們繼續(xù)利用休閑來幫助他們應對壓力并作為一種導航方式 期間的生活，”該研究的主要作者、俄勒岡州立大學林學院助理教授沉向友說。
在這項研究中，研究人員在 2021 年 2 月 3 日至 15 日期間對 503 名參與者進行了調查，當時疫苗在美國緩慢推出，而 delta 和 omicron 變體還沒有全面出現(xiàn)。他們測量了參與者的壓力、抑郁癥狀、總體健康和幸福感，并要求參與者列出他們最喜歡的休閑活動以及他們能夠參與的頻率。
他們還詢問參與者自 COVID 以來他們對該活動的參與度發(fā)生了怎樣的變化，以及他們目前的參與度與理想水平相比如何。
研究樣本在性別、年齡、種族和疫苗接種狀況方面代表了整個美國人口。
研究人員將受訪者的活動分為三大領域的 19 類。以家庭為基礎的線下活動最受歡迎，43.4% 的人表示該領域的最愛;然后是基于屏幕的數(shù)字/在線活動，占 32.1%;最后是體育或戶外活動，占 24.5%。
該研究顯示，閱讀、寫作、電腦或視頻游戲等家庭活動普遍增加，但大多數(shù)體育和戶外活動減少，但步行和園藝除外。
在心理健康方面，24% 的受訪者表示有嚴重的抑郁癥狀，13% 的受訪者表示有嚴重或極度嚴重的壓力，7% 的受訪者表示心理健康狀況不佳。
結果表明，與 COVID 之前的參與度相比，參與度的變化，以及受訪者目前對該活動的參與度與其理想?yún)⑴c度之間的差距，都與心理健康顯著相關，而不是他們的活動頻率。
結果表明，為了應對壓力，人們更傾向于他們喜歡的休閑活動。
“我們看到，壓力較大的人也報告說他們對休閑活動的參與度有所增加。但如果他們能夠增加或保持參與度，他們并沒有報告更多的抑郁癥狀，”沉說。“如果你承受更大的壓力，如果你也保持或調整你在閑暇時間所做的事情作為保護性緩沖，那沒關系。如果不能保持或做出適應性改變，你患抑郁癥的風險就會更高。”
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