飯前吃水果還是飯后吃水果好?（飯前吃水果好還是飯后吃水果好）

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1、飯前如果特別饑餓的情況下，不建議空腹吃水果，水果中含有豐富的維生素和微量元素，礦物質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)胃液的分泌，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃痛，胃脹。

2、一般情況下，建議在兩餐中間吃水果比較好，或者是飯后一個(gè)小時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘，建議平常飲食多樣化，不要用水果代替主食。

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