女人月經(jīng)期間能喝酸奶嗎（月經(jīng)期間能喝酸奶嗎）

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1、經(jīng)期可以適量喝酸奶。

2、酸奶是由乳酸菌發(fā)酵的牛奶。

3、味道酸甜，富含蛋白質(zhì)、鈣、乳酸菌等營(yíng)養(yǎng)成分。

4、適量喝酸奶可以維持腸道菌群平衡，補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。

5、 同時(shí)能促進(jìn)胃液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，增進(jìn)食欲，有效緩解便秘。

6、經(jīng)期要盡量選擇喝常溫酸奶，避免喝太涼導(dǎo)致痛經(jīng)。

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