月經期可運動嗎?（月經期間運動可以嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經期可運動嗎?，月經期間運動可以嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、月經期間，因為盆腔充血，女性身體抵抗力會下降，加上月經期間盆腔的不適感，不適合做劇烈的運動，也不要做一些水中運動，可以做一些比較柔和的運動，比如：瑜伽、慢走等，運動時要放慢速度、縮短運動時間。

2、適當的運動可以促進經血的排出、緩解痛經的癥狀。

3、經期情緒容易波動，應該合理安排飲食、睡眠，從而順利的度過月經期。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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