睡眠不足的孩子會(huì)吃更多零食

研究?jī)和吆惋嬍沉?xí)慣的專家已經(jīng)更多地了解了兒童肥胖的潛在原因。

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的孩子第二天往往會(huì)攝入更多卡路里。其中一些額外的卡路里來自不太健康、含糖的零食或零食。

“當(dāng)孩子們失眠時(shí)，總體而言，他們每天多吃 74 卡路里，這是由于薯片和巧克力等非核心食物每天增加了 96 卡路里，這可能會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，”Jill Haszard 說，新西蘭但尼丁奧塔哥大學(xué)的生物統(tǒng)計(jì)學(xué)家。

“這種差異很容易解釋為什么睡眠不足會(huì)增加兒童肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，”她在大學(xué)新聞發(fā)布會(huì)上說。

這些發(fā)現(xiàn)與久坐時(shí)間和身體活動(dòng)的任何變化無(wú)關(guān)，這可能解釋了為什么孩子們吃得更多。

在這項(xiàng)研究中，研究人員分析了DREAM(每日休息、飲食和活動(dòng)監(jiān)測(cè))試驗(yàn)的數(shù)據(jù)。它包括 105 名年齡在 8 至 12 歲之間、體型不一的兒童。大約 61% 被認(rèn)為是正常體重。其余的人超重或肥胖。

參與者提前一小時(shí)上床，持續(xù)一周，正常睡眠一周，然后晚一小時(shí)上床，持續(xù)一周。

所有人都戴著手腕設(shè)備全天候跟蹤他們的行為，包括每分鐘的睡眠時(shí)間、久坐時(shí)間、輕度體力活動(dòng)和中度到劇烈體力活動(dòng)。

每周兩次，還會(huì)詢問孩子們?cè)谶^去 24 小時(shí)內(nèi)吃了什么食物和飲料。

標(biāo)簽：