對您的心臟最好的補(bǔ)充劑

鑒于可用的無窮無盡的選擇，導(dǎo)航要添加到您的日常生活中的補(bǔ)充劑可能會讓人感到不知所措和令人生畏。補(bǔ)充劑可以很好地補(bǔ)充均衡的飲食，并有助于填補(bǔ)營養(yǎng)攝入的缺口，并且在某些情況下，還可以提供預(yù)防疾病的益處。

在心臟健康方面，有些補(bǔ)充劑可以降低疾病風(fēng)險因素，并減少您將來患上心血管疾病的機(jī)會。雖然飲食、鍛煉和壓力管理在心臟健康方面發(fā)揮著重要作用，但這里有五種補(bǔ)充劑可能有益于您的心血管健康。繼續(xù)閱讀，有關(guān)如何健康飲食的更多信息，請不要錯過現(xiàn)在吃的 7 種最健康的食物。

更常被稱為輔酶 Q10，這種營養(yǎng)素通過肉類和海鮮少量消耗，并在體內(nèi)自然產(chǎn)生。酶作為催化劑進(jìn)行體內(nèi)不斷發(fā)生的眾多生化反應(yīng)。輔酶是化合物，通常源自維生素，是這些酶發(fā)揮功能所必需的。雖然輔酶有很多很多，但 CoQ10 被認(rèn)為還具有抗氧化功能并在心臟健康中發(fā)揮作用。雖然尚未具體了解這些相互作用的機(jī)制，還需要更多的研究來鞏固其作用，但我們目前確實了解足以推薦它作為可能有益于心血管健康的補(bǔ)充劑。

一項研究指出，四分之三的心臟病患者的輔酶 Q10 水平較低，這表明缺乏這種營養(yǎng)素可能會增加患心血管疾病的風(fēng)險。另一項研究指出，那些在心臟病發(fā)作后不久接受輔酶 Q10 的人在接下來的一年中心臟病發(fā)作的幾率較低。其他研究表明，補(bǔ)充輔酶 Q10 可以降低血壓，這是一種心血管疾病，也是許多其他形式心臟病的危險因素。

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