導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問題。100米短跑知識(shí)技巧，快來(lái)看看(100米短跑技巧和動(dòng)作要領(lǐng))這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！...
大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問題。100米短跑知識(shí)技巧，快來(lái)看看(100米短跑技巧和動(dòng)作要領(lǐng))這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
100米短跑知識(shí)技巧
1. 穿舒適的運(yùn)動(dòng)裝跑步過程中，身體的擺動(dòng)幅度比較大，因此服裝必須是寬松適宜的運(yùn)動(dòng)服；并且100米短跑過程中，沖力是非常大的，所以最好穿釘子鞋，再不濟(jì)也要穿運(yùn)動(dòng)鞋，以免摔跤，保證人身安全。
2. 做熱身運(yùn)動(dòng)熱身運(yùn)動(dòng)有利于加快體內(nèi)血液循環(huán)，使之達(dá)到100米短跑所需的血量，從而保證所需的能量；同時(shí)還可以使身體不那么僵硬，在保證人身安全的前提下，發(fā)揮更好的水平。
3. 調(diào)整心態(tài)100米短跑是比較快的一項(xiàng)比賽，比賽的時(shí)候難免會(huì)緊張，這時(shí)需要通過深呼吸
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